Blog de autoconocimiento y crecimiento personal para mujeres

Mujeres en evento de crecimiento personal conectando con sus emociones durante el 8M

8M💜EMOCIONES con Denominación de Origen

Una experiencia de autoconocimiento para mujeres en el 8M Más de 70 mujeres conectando con sus emociones el Día de la Mujer. El pasado 8 de marzo, con motivo del Día Internacional de la Mujer, vivimos una experiencia muy especial: “Emociones con Denominación de Origen”,

Junco doblándose con el viento como símbolo de flexibilidad y fortaleza emocional

COMO UN JUNCO: firme pero flexible

Rigidez, autoexigencia y el aprendizaje de adaptarte sin renunciar a lo importante Hubo un tiempo en el que yo entendía la disciplina como rigidez. Si decía que iba a hacer algo, tenía que ser exactamente así.Si el plan cambiaba, sentía que yo había fallado. Era

Mujer en Proceso creativo de arteterapia para expresar emociones y mejorar el bienestar emocional

ARTETERAPIA: expresión y autoconocimiento

Qué es la arteterapia y qué beneficios tiene para tu bienestar emocional Hay momentos en los que no sabes muy bien qué te pasa. No es una gran crisis.Pero hay cansancio. Saturación. Un nudo que aparece cuando por fin paras. Intentas entenderlo, hablarlo, pensarlo… y

Mujer en calma conectando consigo misma en un momento de solitud

No es soledad, es solitud.

Hay momentos en los que el silencio pesa.No porque estés sola, sino porque por primera vez no hay nada que te distraiga de ti. Vivimos en una cultura que nos empuja a estar siempre acompañadas, disponibles, conectadas. Como si estar solas fuera un error que

Portada del libro Objetivo serenidad de Loreto Serrano

OBJETIVO SERENIDAD, de Loreto Serrano: una lectura para parar, sentir y elegir

Hay momentos del año —y de la vida— en los que no necesitamos más metas, más ruido o más exigencia. Necesitamos serenidad. Y por eso, este mes en el Club de Lectura Crecemos de SIGUELAESTELA comenzamos una nueva lectura muy especial: Objetivo serenidad, de Loreto

DICIEMBRE: el mes para a volver a ti.

Diciembre tiene una forma muy particular de tocar la puerta.No entra de golpe, no grita, no exige.Llega despacio, con un aire frío que te roza la piel y una sensación extraña en el pecho: la de que algo termina y, al mismo tiempo, algo quiere

Mujer participando en una experiencia Erasmus+ en Finlandia sobre trabajo en equipo y resolución de conflictos

Mi experiencia Erasmus+ en FINLANDIA

Este noviembre (del 7 al 16 de noviembre de 2025) volveré a vivir una experiencia que marcó profundamente mi vida: participar en un proyecto Erasmus+. Esta vez será en Finlandia, en el Ankkapurha Youth Centre, un espacio rodeado de naturaleza donde se darán cita personas

Mujer tomando un descanso junto a la ventana, reflexionando sobre su motivación y bienestar personal.

MOTIVACIÓN: lo que nadie te cuenta

Cuando la motivación se apaga (y te culpas por ello) Hay días en los que las ganas desaparecen.Te levantas, haces lo que toca, cumples, respondes… pero dentro de ti algo se ha apagado. No es pereza, no es falta de disciplina. Es esa sensación de

CÓMO SILENCIAR A TU CRÍTICO INTERIOR

Todas lo tenemos. Esa voz que aparece cuando menos lo esperas y que tiene un máster en quitarnos las ganas. A veces habla bajito: “¿seguro que puedes con esto?”. Otras, grita: “¡ni lo intentes, no vales para eso!”.Lo llamamos crítico interno. Esa especie de Pepito

EL VICTIMISMO

Una vez escuché a Borja Vilaseca definir victimismo como la filosofía dominante en nuestra sociedad, la negación de nuestra responsabilidad personal. ¡Joder! es que es la P… verdad!! Somos una víctima de lo que nos pasa, queremos que cambie lo de fuera, siempre la culpa la

COACHING DE EQUIPOS y para qué sirve

Cuando hablamos de coaching, casi siempre pensamos en alguien trabajando su propio proceso personal: conocerse, ganar confianza, aprender a decir que no, marcarse objetivos… Pero hay otra cara menos conocida y muy potente: el coaching de equipos. Porque ojo, una cosa es trabajar juntos y

mujer dando un paso hacia delante. Empoderamiento femenino. Coaching. Crecimiento personal. Desarrollo personal

¿QUÉ ES EL CRECIMIENTO PERSONAL?

Cuando pienso en qué es crecer personalmente, me vienen a la cabeza palabras como movimiento, acción, responsabilidad, darme cuenta, … Si yo quiero crecer como persona es porque me he dado cuenta del punto donde estoy ahora mismo en diferentes áreas de mi vida (emocional,